Agrupamento de Escolas Visconde de Juromenha
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Pote da Gratidão
Esta sugestão da Equipa de Apoio ao Aluno e à Família (EAAF) tem como objetivo estimular o agradecimento e o pensamento positivo.
Vamos fazer um exercício de agradecimento das coisas boas que tens na tua vida. Coisas simples que acontecem no dia a dia — teres comido um bom lanche, uma boa conversa com um amigo, teres-te divertido num jogo em família... — ou que já tens na tua vida (ter uma casa, roupa para vestir, saúde...).
Materiais
- Embalagem/frasco transparente (frasco de feijão, pimentão, azeitonas...);
- Materiais para decorar (fitas de embrulho, tecido, papel colorido...);
- Tiras de papel;
- Lápis ou caneta.
Como fazer
Pré-escolar
- Expliquem ao vosso(a) filho(a) que vão agradecer as coisas boas que têm na vossa vida — terem brincado juntos, por exemplo (mais exemplos no topo da página);
- Decorem juntos o frasco com os materiais decorativos;
- Numa tira ou pedaço de papel, peçam-lhe para desenhar (ou escrever) algo pelo qual estão gratos; deem o exemplo e façam o mesmo;
- Dobrem o papel e coloquem-no dentro do frasco;
- Façam isto todos os dias ou todos os fins de semana;
- Podem enviar-nos uma fotografia do pote da gratidão da vossa família;
- Sempre que se sentirem tristes ou no final do isolamento social, podem tirar os papéis e recordarem o que vos deixou agradecidos. Ficarão com boas memórias!
1.º Ciclo
- Decora o frasco com os materiais decorativos e a ajuda dos teus pais/cuidadores;
- Numa tira ou pedaço de papel, escrevam ou desenhem algo pelo qual estão gratos (por exemplo, «Estou grato por ter passado uma tarde divertida»);
- Dobrem o papel e coloquem-no dentro do frasco;
- Escrevam todos os dias ou todos os fins de semana;
- Podem enviar-nos uma fotografia do pote da gratidão da vossa família;
- No final do isolamento social, ou sempre que se sentirem tristes, podem tirar os papéis para lerem. Ficarão com boas memórias!
2.º e 3.º Ciclo
- Decora o frasco com os materiais decorativos;
- Escreve numa tira de papel: «Estou grato por…» (por exemplo, «Estou grato por ter passado uma tarde divertida»);
- Enrola ou dobra o papel e coloca-o dentro do frasco;
- Podes escrever todos os dias à noite ou todos os fins de semana;
- Convida os teus familiares a fazer este exercício contigo;
- Podem enviar-nos uma fotografia do pote da gratidão da vossa família;
- No final do isolamento social, ou sempre que se sentirem tristes, podem tirar os papéis para lerem. Ficarão com boas memórias!
Beatriz Gaspar, João Cardoso, Margarida André e Magda Pereira, 18 de abril de 2020.